jueves, 29 de diciembre de 2011

Como organizar tu placard

este es mi segundo video en youtube....espero que les guste... es un video de como organizar el ropero (placard o armario) de forma rapida ...

jueves, 1 de diciembre de 2011

Sobrepeso: esta vez decidida

ok si, ya dije varias veces que iba a adelgazar y me salí de la dieta a las pocas semanas, pero esta vez estoy un 90% segura que la voy a seguir (el otro 10% tiene sus dudas)...
ya termine la primer semana de finales en la facultad y tengo una semana libre antes de la segunda semana de finales.. creo que esa semana libre va a ser la adecuada para empezar la dieta.
La idea es empezar la dieta el lunes, y desde hoy hasta el lunes, recopilar información suficiente (me refiero a recetas y eso) que me permita llevarla a cabo.
La dieta la voy a hacer yo (igual que la vez pasada) ya termine la formula desarrollada, asique ya casi la termino. Corregí algunos errores que tuve cuando hice la dieta pasada. Y estoy segura de que si todo sale bien, voy a poder seguir esta dieta...

Pero para ser muy sincera, por mas que se que la dieta es saludable, y que cumple con todo lo que aprendí estos años en la facultad, psicológicamente no se si voy a poder hacerla.... no se... creo que no voy a poder, que soy demasiado mediocre para poder hacerla...
Se que mi problema no es empezar la dieta , tmb se que mi familia me apoya, y eso lo hace mas llevadero. pero no se si pueda mantenerla ... se me hace muy difícil... especialmente cuando tengo algún ataque de ansiedad.....

Pero para empezar voy a intentarlo... ya les dije a mis viejos y ellos me apoyan... asique el lunes sin falta empiezo la dieta

lunes, 3 de octubre de 2011

Como hacer una flor de papel ?

How to make a paper flower?







Este es mi primer video en youtube de como hacer paso a paso una flor en cartulina super facil... espero que les guste y que se entienda bien....

Saludos!!

lunes, 29 de agosto de 2011

Dieta 1600kcal: dia 7

Un poco recuperada de la gripe, pude volver a la dieta, pero como era domingo me hice algunos permitidos jejee..
Desayuno: 2 rodajas de pan queso con membrillo,
250cc de leche
20g de cacao.

almuerzo:1 milanesa de pollo al horno.
pure de zapallo con papas.
ensalada de tomate, lechuga y cebolla.
para tomar: agua con limon
postre: una naranja

Colacion: 1 te verde con 20g de azucar


Merienda: identico al desayuno.
Cena: una milanesa de carne al horno


ensalada de arroz con arvejas, tomate, huevo y champiñones.


para tomar: te con limon.


postre: una naranja.

Antes de acostarme: un te verde con 20g de azucar....

Esta fue la primer semana de la dieta. seguramente mañana me ire a pesar, y si todo salio bien estare pesando unos 500g menos....mañan voy a subir un post especial donde voy a decir como me senti, cuanto baje, ect, ect...
Espero que les guste, muchos besos!!!

domingo, 28 de agosto de 2011

Diario de sobrepeso parte 2 muy deprimida

Hace 4 días empecé la dieta, estaba feliz, era una dieta que me iba a hacer bajar poco pero comiendo rico y sobretodo sanamente....
Hoy después que salí de cocina tuve que volver a la facultad , una amiga habia llevado ropa para vender que había traído de Bs As, todas empezamos a ver la ropa, estábamos re contentas porque era una prenda mas linda que la otra... las chicas (mis compañeras) empezaron a probarse la ropa y les entraba todo!!! tenían la panza re chatita todas super flacas!!!! realmente flacas!!!, me quería morir , a mi no me entraba nada!!!
Me quede a una costado, sentada, viendo como todas se probaban la ropa, tragándome las lágrimas para que nadie me viera llorar....
Me sentí tan deprimida... nunca me había sentido tan gorda!!!! tan mal, tan fea!!!! me odie!!! las odie por ser perfectas!!!!...

Dieta 1600kcal dia 5 y 6

Estos fueron dos dias muy especiales, ya que me sentia muy mal...
Dia 5:
Desayuno:
250cc de leche
20g de cacao
1 1/2 rebanadas de pan lactan
20g de queso

colcacion: una rebanadita (chiquita) de pizza integral con queso tomate y rucula
ese dia tuve cosina en la facultad y se ve que el contacto con el calor del horno y el frió que tuve cuando sali, hiso que me enfermara.... llegue a mi casa y directo a dormir me sentía muyyy mal
hacique no hice almuerzo....

Merienda: te negro con 100cc de leche
20g de azucar
5 galletitas integrales con queso y membrillo

cena:
tampoco hice cena, me sentia realmente muyy mal...
Dia 6:
Desayuno: me levante tarde (era sabado XD) haci que lo saltee pase directo a la colacion.
Colacion:una rodaja de pan lactal con queso y membrillo.

almuerzo: y por fin hice una comida, me sentia terriblemente mal pero por lo menos comi...
1 hamburguesa de soja con tomate y queso
1/2 papa, 1/4 de zapallo y 1/2 zanahoria todo al horno.



Colacion: 1 mandarina



Merienda: 200cc de leche



20g cacao



1 1/2 rodajas de pan integral con queso y membrillo



cena: sopa casera de fideos con zanahoria, papa, zapallo, rucula, arvejas, ect, ect



una porcion de tarta de jamon y queso con salsa blanca.


Dieta 1600kcal: dia 4

Desayuno: 250cc de leche
20g de cacao
1 1/2 rodajas de pan lactal
20g de queso

Colacion: un turron con mani de 100kcal

Almuerzo:1 filet de pechuga al horno con queso
ensalada de tomate y lechuga
salsa picante con carne picada


colacion: una mandarina
merienda: igual al desayuno

cena: omelet con cuadraditos de queso y jamon
ensalada de lechuga y tomate
salsa picante con carne picada


Dieta 1600kcal dia 3

Desayuno: 250g de leche
20g de cacao (2 cucharadas)
1 1/2 redajas de pan lactal integral
15 g de queso light

Almuerzo:
(lo que sobro de la cena del dia anterior jaja)
zapallitos y berenjena rellena

Colacion (Tentempie)
Merienda: 1 yogur de vainilla (fortificado con hierro)
una rodajita de torta de manzana con ricotta


cana: una ensalada de arroz, lechuga, tomate, cebolla
una hamburguesa de soja con queso



jueves, 25 de agosto de 2011

Dieta 1600kcal: dia 2

Desayuno: (el desayuno no cambia porque voy a la facu de mañana y tiene que ser rapido xd)
250cc de leche
20g de cacao
1 1/2 rodaja de pan de molde de salvado
20g de queso light.

Colacion (tentempie): esta fue mi primer caida dentro de la dieta
1 muffins de vainilla con dulceleche (por el cumple de una amiga)la verdad que no me preocupaba hasta que comi lo prox...
10 caramelos gomidas (aproximadamente 100g casi todos de hdc simples :( )

Almuerzo
150g de filet de pollo
10g de queso cremoso
Una ensalada de lechuga , tomate, pimiento y champiñones (fue la priera vez que comi hongos....)
Colacion: 100g 1 manzana

Merienda: una supuesta merienda porque estaba haciendo un trabajo en el centro.... mi segunda caida de la dieta
1 cubanito de chocolate con cereales y rellono unas 121 kcal (121 kcal completamente al pedo pero esquisitas)

Cena: en la foto se ve medio zappallito pero enrealidad como 2
2 medios zapallitos rellenos:
carne, cabolla, el mismo relleno del zapallito , un poquito de salsa blanda, huevo y queso
1/4 de berenjena rellena con lo mismo que el zapallito.






Debo decir que si bien me sali de la dieta en las colaciones, no tengo ningun tipo de sentimienta de culpa, los disfute bastante.... jajaja


dieta 1600kcal: Dia 1

Y llego el primer dia de la dieta.... la verdad que comi bien y rico....
Desalluno: 250cc de leche con cacao
1 1/2 rodajas de pan de salvado
20g de queso light.

Almuerzo:
90g ensalada de zanahoria y tomate
100g de zapallo hecho al horno y con queso
150g de carne magra
1 pequeña papita



Colacion (tentenpie):


1 naranja (100g)



Merienda:
Leche con avena:
250g de leche
30g de avena
50g de manzana
En la foto se ven dos galletitas, pero ya estaba super llena y comi una sola
1 galletita de salvado
3g de queso
5g de membrillo



Cena:

250cc de sopa (esas sopas de sobre)
60g de tomate

25g de huevo

Pancho super saludable:(abajo receta)

1 salchicha

20g de pan(1 rodaja)







Pancho super saludable:


1 rodaja de pan de salvado tostado.


1salchica


unos cucbitos de tomate, morron


unas tiritas de lechuja


2 gotas de ketchut



lunes, 22 de agosto de 2011

Dieta de 1600kcal

Hoy empecé la dieta, estoy bastante feliz!!! porque es la primer vez que hago una dieta que me hice yo misma (obtuve las kcal del GET, reste las kcal según los gramos que quería bajar, hice la Formula sintética y la desarrollada, los cocientes, la elección de los alimentos y las formas de cocción y los menús)... después de hacer eso me dio una dieta de 1600kcal (un poquito mas 1650, pero redondie) ....
Seguramente valla subiendo los distintos menús que haga, ya empecé a saquear fotos a las comidas jajaj.
La dieta se basa en disminuir los hdc simples, y las grasas... disminuir el consumo de galletitas, golosinas, pastas, embutidos, fiambres, gaseosas(y todo lo que tenga gas) y aumentar el consumo de carne(porque yo no comia carne antes), queso(bajo en grasas) pan de salvado, y por sobre todo de vegetales, todas las comidas tiene en su mayoría vegetales....

Lo bueno es que estoy conociendo nuevas recetas y no caer en las tipicas ensaladas aburridas , eso me ayuda a seguir la dieta mas facil.

Entre mañana y pasado voy a estar subiendo las fotos.
Saludos...

domingo, 14 de agosto de 2011

Futuras nuevas entradas

Preparado dos nuevas secciones del blog, que estoy segurisima que les van a encantar.....

sábado, 23 de julio de 2011

Como hacer una grulla

How to make a crane....
Necesitan un cuadrado, en este caso yo use uno de 15x15


















Hagan lo mismo del otro lado...





Abren los tres pliegues...

















Hagan lo mismo con la parte de atrás...





Para abrir las alas ayudense con el lugar que indica la flecha








Por ese agujeto que marca la flecha deben soplar...








Espero que les sirva este tutorial , cualquier duda , comenten que trato de aclararlo...


Este tutorial lo subí por el proyecto de las mil grullas por la paz http://planetamujer-tamy.blogspot.com/2011/07/mil-grullas-por-la-paz.html...




saludos....

jueves, 21 de julio de 2011

Mil grullas por la paz

Hace poco me entere, que desde hace algunos años, se lleva a cabo un proyecto en el cual se intenta juntar al menos mil grullas con el fin de consintizar a las personas a cerca de la importancia de la paz.


"La Acción consiste en colgar al menos Mil Grullas por la Paz, en el Monumento Nacional a la Bandera, sensibilizando así por la Paz cotidiana"






Esta movida, se lleva a cabo todos los 6 de agosto en el monumento nacional a la bandera (Rosario- Argentina).Y surgió a partir de la asociación C.H.I.C.O.S, en el cual se dictan talleres de origami(entre otras actividades).






Se eligió esa fecha por que el 6 de agosto de 1945 fue arrogada la primera bomba atómica en Hiroshima.



Si queres participar de este Proyecto lo podes hacer, hasta el 31 de julio, enviando tus grullas a la dirección que aparece en la pagina web





No queda mucho tiempo para el 31 de julio , pero si tenes la posibilidad de mandar tu grullas, mandalas. Y no te olvides de ir al Monumento a la bandera el 6 de agosto (cae sábado) para poder verlo increíble que queda el monumento con miles de grullas colgadas.

(Foto del año 2010- http://www.milgrullasporlapaz.com.ar/fotos.html)
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Editado 21/07 otra opcion de enviarlas , es ir directamente al monumento a la bandera el 6 de agosto

sábado, 25 de junio de 2011

Una gran estrofa, que nos describe creo a todos

"no me avergüenza lo que soy
Se cual es mi lugar, y a donde pertenezcolo
que no me corresponde y lo que merezco.
Soy sangre de mi sangre, y soy mis costumbres,
Soy mis hábitos y códigos y mis incertidumbres
Soy mis decisiones y mis elecciones
Soy mis acciones, solo y en la muchedumbre
Soy mis creencias y mis carencias,
soy mi materia y mi esencia
Soy mi presencia y mi ausencia,
mi conciencia y mi apariencia
Soy mi procedencia
Soy mi herencia y mi experiencia
Soy mi pasado y mi vigencia
y esa vivencia es la referencia
que con otros me une y me diferencia"

El hijo de hernandez (El cuarteto de nos)

domingo, 19 de junio de 2011

La frase perfecta para describirme...

SOY ALGO DIFERENTE, ESTOY LOCA, ME CONFUNDO, ME ILUSIONO, ME RÍO SOLA, DESCONFÍO, TENGO DUDAS, CAIGO, ME LEVANTO Y DOY LA CARA, HAGO REÍR, ODIO SUFRIR, AMO VIVIR, BIPOLAR Y HASTA A VECES UN POCO (muy) CRUEL. SOY UN POCO CAPRICHOSA, LO QUIERO TODO ACA Y AHORA. POCAS VECES SUELO QUEDAR SATISFECHA.TENGO PROBLEMA EN EXPRESAR MIS SENTIMIENTOS. ESTOY SEGURA DE QUE LO PEOR QUE SE PUEDE HACER ES PERDER EL TIEMPO. LA GENTE AL PRINCIPIO SUELE PENSAR QUE SOY TÍMIDA, PERO SIMPLEMENTE NECESITO UNAS HORAS PARA TENER UN POCO DE CONFIANZA. SOY DEMASIADO IMPULSIVA, HAGO COSAS SIN PENSAR, DE LAS CUALES ME ARREPIENTO. ES MUY (muy)FÁCIL HACERME DAÑO, SOY BASTANTE SENSIBLE. ODIO(muchisimo) QUE ME MIENTAN. SOY MUY CELOSA, MÁS DE LO NORMAL. NUNCA ENCUENTRO LO QUE BUSCO, SIEMPRE PIERDO TODO. SOY UNA DESORDENADA, PERO ADORO EL ORDEN. ME RÍO POR CUALQUIER COSA Y ES MUY POCO LO QUE PIDO PARA SER FELIZ. ME ENCANTA SOÑAR DESPIERTA.ACÉPTAME COMO SOY, O MÍRAME COMO ME VOY.

sábado, 18 de junio de 2011

que facil es sentirse sola

es increible como cuando alguien necesita hablar, no hay nadie... estoy tan sola....no se que hacer.... las cosas no tiene mucho sentido en este momento....
no se que pasa, no tengo ganas de nada, me la paso llorando, estoy muy deprimida.....

¿como se ocultan las lagrimas cuando lo unico que se hace es llorar?¿como se finje una sonrisa cuando no puedo ni pensar en reirme?


martes, 7 de junio de 2011

Diario de una .........familia?? 2

Dios!!! como me molestan que hablen de mi familia como la gran familia feliz y unida.... de que familia hablan?'?. una familia inventada, solo una ilusion optica que esperamos que el resto se lo crea....
Pero pura mentira!!! y si hay algo que no me gusta es que no tengan los huevos o el coraje de darse cuenta que nuestra familia esta completamente dividida, yo no se si no se dan cuenta o se dan cuenta pero prefieren no hablarlo...
Juro que entiendo que a lo largo de la vida, pasaron algunas cosas que hicieron que la familia se dividiera, pero eso no son problemas mios, no entiendo porque algo que paso hace años y que los incumbe solo a mis padres y mis tios tiene que recaer en mi....
Digo, no estoy diciendo que se olviden de sus problemas, pero que recaigan en mi y mis primos.
Porque yo no puedo conocer a mis tios solo porque estan peliado con mis viejos??, porque no son un poquito mas objetivos, y si se quieren pelear entre ellos, problema de ellos, pero que no se peleen conmigo cuando yo nisiqueira habia nacido cuando paso todo.

viernes, 1 de abril de 2011

Gracias


MUCHAS GRACIAS!!!! wwwaaauu!! jaja es increíble. En menos de 4 meses mas de 10000 visitas !!!! wuau!!! jajaj son increíbles!!!!


en menos de un año, de mayo del año pasado a abril de este año, el blog tuvo 40788 visitas!!!


no tengo mas palabras, asi que solamente les digo muchisimas gracias!!!....

martes, 29 de marzo de 2011

Como ponerle brillo a las imagenes






Como hacer glitter de forma super facil con photoshop cs3.
How do make pictures bright in Photoshop?

1) Abrí photoshop (inicio > photoshop)


2) Abrí una hoja (Archivo > nuevo).


3) Ir a herramienta pincel 4) Elegir un pincel con un diámetro grande y "pintar" la hoja

5) En la herramienta pincel, elegí una de las que esta marcada, se llaman pincel estrella, hay de diferentes tamaño y el tamaño que elijas depende de cuan grande quieras los brillos. para hacer la estrellas en este caso yo elegí el color blanco. 6)Lo único que te queda hacer es dibujar los brillos y listo. en esta imagen te muestro los diferentes tamaños de pincel que hay.
Si queres hacer los glitter en una imagen. Lo primero que tenes que hacer es abrir la imagen

2) Con la herramienta cuentagotas, selecciona el color del dibujo. En este caso primero seleccione el gris mas claro de bos bony.3)Aprieta en el cuadrado(que marca la imagen de abajo) y en el selector de
color, elegí ,en caso de colores oscuros o colores suaves pero que no sean ni blanco ni muy claros(como en este caso) elegí un color mas claro para hacer los glitter. Una vez elegido el color hace los gritter.

Elegí un color mas oscuro cuando el color de base sea un color blanco o un color muy claro

y marca los brillos


Seguí haciendo eso con todos los colores y marcando los glitters.

ej: Si el color de base es negro o blanco el color de los brillos puede ser gris, si queres brillos mas marcados en el caso del color de base negro puede ser blanco.

Una vez que hagas todos los glitters vas a obtener algo como esto:

Una imagen con brillo o gliters

Espero que les sirva.


Éxitos!!!