jueves, 29 de diciembre de 2011
Como organizar tu placard
jueves, 1 de diciembre de 2011
Sobrepeso: esta vez decidida
ya termine la primer semana de finales en la facultad y tengo una semana libre antes de la segunda semana de finales.. creo que esa semana libre va a ser la adecuada para empezar la dieta.
La idea es empezar la dieta el lunes, y desde hoy hasta el lunes, recopilar información suficiente (me refiero a recetas y eso) que me permita llevarla a cabo.
La dieta la voy a hacer yo (igual que la vez pasada) ya termine la formula desarrollada, asique ya casi la termino. Corregí algunos errores que tuve cuando hice la dieta pasada. Y estoy segura de que si todo sale bien, voy a poder seguir esta dieta...
Pero para ser muy sincera, por mas que se que la dieta es saludable, y que cumple con todo lo que aprendí estos años en la facultad, psicológicamente no se si voy a poder hacerla.... no se... creo que no voy a poder, que soy demasiado mediocre para poder hacerla...
Se que mi problema no es empezar la dieta , tmb se que mi familia me apoya, y eso lo hace mas llevadero. pero no se si pueda mantenerla ... se me hace muy difícil... especialmente cuando tengo algún ataque de ansiedad.....
Pero para empezar voy a intentarlo... ya les dije a mis viejos y ellos me apoyan... asique el lunes sin falta empiezo la dieta
lunes, 3 de octubre de 2011
Como hacer una flor de papel ?
Este es mi primer video en youtube de como hacer paso a paso una flor en cartulina super facil... espero que les guste y que se entienda bien....
Saludos!!
lunes, 29 de agosto de 2011
Dieta 1600kcal: dia 7
Desayuno: 2 rodajas de pan queso con membrillo,
250cc de leche
20g de cacao.
almuerzo:1 milanesa de pollo al horno.
pure de zapallo con papas.
ensalada de tomate, lechuga y cebolla.
para tomar: agua con limon
postre: una naranja
Colacion: 1 te verde con 20g de azucar
Merienda: identico al desayuno.
Cena: una milanesa de carne al horno
ensalada de arroz con arvejas, tomate, huevo y champiñones.
para tomar: te con limon.
postre: una naranja.
Antes de acostarme: un te verde con 20g de azucar....Esta fue la primer semana de la dieta. seguramente mañana me ire a pesar, y si todo salio bien estare pesando unos 500g menos....mañan voy a subir un post especial donde voy a decir como me senti, cuanto baje, ect, ect...
Espero que les guste, muchos besos!!!
domingo, 28 de agosto de 2011
Diario de sobrepeso parte 2 muy deprimida
Hoy después que salí de cocina tuve que volver a la facultad , una amiga habia llevado ropa para vender que había traído de Bs As, todas empezamos a ver la ropa, estábamos re contentas porque era una prenda mas linda que la otra... las chicas (mis compañeras) empezaron a probarse la ropa y les entraba todo!!! tenían la panza re chatita todas super flacas!!!! realmente flacas!!!, me quería morir , a mi no me entraba nada!!!
Me quede a una costado, sentada, viendo como todas se probaban la ropa, tragándome las lágrimas para que nadie me viera llorar....
Me sentí tan deprimida... nunca me había sentido tan gorda!!!! tan mal, tan fea!!!! me odie!!! las odie por ser perfectas!!!!...
Dieta 1600kcal dia 5 y 6
Dia 5:
Desayuno: 250cc de leche
20g de cacao
1 1/2 rebanadas de pan lactan
20g de queso
colcacion: una rebanadita (chiquita) de pizza integral con queso tomate y rucula
ese dia tuve cosina en la facultad y se ve que el contacto con el calor del horno y el frió que tuve cuando sali, hiso que me enfermara.... llegue a mi casa y directo a dormir me sentía muyyy mal
hacique no hice almuerzo....
Merienda: te negro con 100cc de leche
20g de azucar
5 galletitas integrales con queso y membrillo
cena:
tampoco hice cena, me sentia realmente muyy mal...
Dia 6:
Desayuno: me levante tarde (era sabado XD) haci que lo saltee pase directo a la colacion.
Colacion:una rodaja de pan lactal con queso y membrillo.
almuerzo: y por fin hice una comida, me sentia terriblemente mal pero por lo menos comi...
1 hamburguesa de soja con tomate y queso
1/2 papa, 1/4 de zapallo y 1/2 zanahoria todo al horno.
Colacion: 1 mandarina
Merienda: 200cc de leche
20g cacao
1 1/2 rodajas de pan integral con queso y membrillo
cena: sopa casera de fideos con zanahoria, papa, zapallo, rucula, arvejas, ect, ect
una porcion de tarta de jamon y queso con salsa blanca.
Dieta 1600kcal: dia 4
20g de cacao
1 1/2 rodajas de pan lactal
20g de queso
Colacion: un turron con mani de 100kcal
Almuerzo:1 filet de pechuga al horno con queso
ensalada de tomate y lechuga
salsa picante con carne picada
colacion: una mandarina
merienda: igual al desayuno
cena: omelet con cuadraditos de queso y jamon
ensalada de lechuga y tomate
salsa picante con carne picada
Dieta 1600kcal dia 3
20g de cacao (2 cucharadas)
1 1/2 redajas de pan lactal integral
15 g de queso light
Almuerzo:
(lo que sobro de la cena del dia anterior jaja)
zapallitos y berenjena rellena
Colacion (Tentempie)
Merienda: 1 yogur de vainilla (fortificado con hierro)
una rodajita de torta de manzana con ricotta
cana: una ensalada de arroz, lechuga, tomate, cebolla
una hamburguesa de soja con queso
jueves, 25 de agosto de 2011
Dieta 1600kcal: dia 2
250cc de leche
20g de cacao
1 1/2 rodaja de pan de molde de salvado
20g de queso light.
Colacion (tentempie): esta fue mi primer caida dentro de la dieta
1 muffins de vainilla con dulceleche (por el cumple de una amiga)la verdad que no me preocupaba hasta que comi lo prox...
10 caramelos gomidas (aproximadamente 100g casi todos de hdc simples :( )
Almuerzo
150g de filet de pollo
10g de queso cremoso
Una ensalada de lechuga , tomate, pimiento y champiñones (fue la priera vez que comi hongos....)
Colacion: 100g 1 manzana
Merienda: una supuesta merienda porque estaba haciendo un trabajo en el centro.... mi segunda caida de la dieta
1 cubanito de chocolate con cereales y rellono unas 121 kcal (121 kcal completamente al pedo pero esquisitas)
Cena: en la foto se ve medio zappallito pero enrealidad como 2
2 medios zapallitos rellenos:
carne, cabolla, el mismo relleno del zapallito , un poquito de salsa blanda, huevo y queso
1/4 de berenjena rellena con lo mismo que el zapallito.
Debo decir que si bien me sali de la dieta en las colaciones, no tengo ningun tipo de sentimienta de culpa, los disfute bastante.... jajaja
dieta 1600kcal: Dia 1
Desalluno: 250cc de leche con cacao
1 1/2 rodajas de pan de salvado
20g de queso light.
Almuerzo:
90g ensalada de zanahoria y tomate
100g de zapallo hecho al horno y con queso
150g de carne magra
1 pequeña papita
Colacion (tentenpie):
1 naranja (100g)
Merienda:
Leche con avena:
250g de leche
30g de avena
50g de manzana
En la foto se ven dos galletitas, pero ya estaba super llena y comi una sola
1 galletita de salvado
3g de queso
5g de membrillo
250cc de sopa (esas sopas de sobre)
60g de tomate
25g de huevo
Pancho super saludable:(abajo receta)
1 salchicha
20g de pan(1 rodaja)
lunes, 22 de agosto de 2011
Dieta de 1600kcal
Seguramente valla subiendo los distintos menús que haga, ya empecé a saquear fotos a las comidas jajaj.
La dieta se basa en disminuir los hdc simples, y las grasas... disminuir el consumo de galletitas, golosinas, pastas, embutidos, fiambres, gaseosas(y todo lo que tenga gas) y aumentar el consumo de carne(porque yo no comia carne antes), queso(bajo en grasas) pan de salvado, y por sobre todo de vegetales, todas las comidas tiene en su mayoría vegetales....
Lo bueno es que estoy conociendo nuevas recetas y no caer en las tipicas ensaladas aburridas , eso me ayuda a seguir la dieta mas facil.
Entre mañana y pasado voy a estar subiendo las fotos.
Saludos...
domingo, 14 de agosto de 2011
Futuras nuevas entradas
sábado, 23 de julio de 2011
Como hacer una grulla
Necesitan un cuadrado, en este caso yo use uno de 15x15
jueves, 21 de julio de 2011
Mil grullas por la paz
(Foto del año 2010- http://www.milgrullasporlapaz.com.ar/fotos.html)
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Editado 21/07 otra opcion de enviarlas , es ir directamente al monumento a la bandera el 6 de agosto
sábado, 25 de junio de 2011
Una gran estrofa, que nos describe creo a todos
Se cual es mi lugar, y a donde pertenezcolo
que no me corresponde y lo que merezco.
Soy sangre de mi sangre, y soy mis costumbres,
Soy mis hábitos y códigos y mis incertidumbres
Soy mis decisiones y mis elecciones
Soy mis acciones, solo y en la muchedumbre
Soy mis creencias y mis carencias,
soy mi materia y mi esencia
Soy mi presencia y mi ausencia,
mi conciencia y mi apariencia
Soy mi procedencia
Soy mi herencia y mi experiencia
Soy mi pasado y mi vigencia
y esa vivencia es la referencia
que con otros me une y me diferencia"
El hijo de hernandez (El cuarteto de nos)
domingo, 19 de junio de 2011
La frase perfecta para describirme...
sábado, 18 de junio de 2011
que facil es sentirse sola
no se que pasa, no tengo ganas de nada, me la paso llorando, estoy muy deprimida.....
¿como se ocultan las lagrimas cuando lo unico que se hace es llorar?¿como se finje una sonrisa cuando no puedo ni pensar en reirme?
martes, 7 de junio de 2011
Diario de una .........familia?? 2
Pero pura mentira!!! y si hay algo que no me gusta es que no tengan los huevos o el coraje de darse cuenta que nuestra familia esta completamente dividida, yo no se si no se dan cuenta o se dan cuenta pero prefieren no hablarlo...
Juro que entiendo que a lo largo de la vida, pasaron algunas cosas que hicieron que la familia se dividiera, pero eso no son problemas mios, no entiendo porque algo que paso hace años y que los incumbe solo a mis padres y mis tios tiene que recaer en mi....
Digo, no estoy diciendo que se olviden de sus problemas, pero que recaigan en mi y mis primos.
Porque yo no puedo conocer a mis tios solo porque estan peliado con mis viejos??, porque no son un poquito mas objetivos, y si se quieren pelear entre ellos, problema de ellos, pero que no se peleen conmigo cuando yo nisiqueira habia nacido cuando paso todo.
viernes, 1 de abril de 2011
Gracias
en menos de un año, de mayo del año pasado a abril de este año, el blog tuvo 40788 visitas!!!
no tengo mas palabras, asi que solamente les digo muchisimas gracias!!!....
martes, 29 de marzo de 2011
Como ponerle brillo a las imagenes
How do make pictures bright in Photoshop?
1) Abrí photoshop (inicio > photoshop)
2) Abrí una hoja (Archivo > nuevo).
3) Ir a herramienta pincel 4) Elegir un pincel con un diámetro grande y "pintar" la hoja
5) En la herramienta pincel, elegí una de las que esta marcada, se llaman pincel estrella, hay de diferentes tamaño y el tamaño que elijas depende de cuan grande quieras los brillos. para hacer la estrellas en este caso yo elegí el color blanco. 6)Lo único que te queda hacer es dibujar los brillos y listo. en esta imagen te muestro los diferentes tamaños de pincel que hay.Espero que les sirva.
Éxitos!!!