jueves, 25 de agosto de 2011

dieta 1600kcal: Dia 1

Y llego el primer dia de la dieta.... la verdad que comi bien y rico....
Desalluno: 250cc de leche con cacao
1 1/2 rodajas de pan de salvado
20g de queso light.

Almuerzo:
90g ensalada de zanahoria y tomate
100g de zapallo hecho al horno y con queso
150g de carne magra
1 pequeña papita



Colacion (tentenpie):


1 naranja (100g)



Merienda:
Leche con avena:
250g de leche
30g de avena
50g de manzana
En la foto se ven dos galletitas, pero ya estaba super llena y comi una sola
1 galletita de salvado
3g de queso
5g de membrillo



Cena:

250cc de sopa (esas sopas de sobre)
60g de tomate

25g de huevo

Pancho super saludable:(abajo receta)

1 salchicha

20g de pan(1 rodaja)







Pancho super saludable:


1 rodaja de pan de salvado tostado.


1salchica


unos cucbitos de tomate, morron


unas tiritas de lechuja


2 gotas de ketchut



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