Desalluno: 250cc de leche con cacao
1 1/2 rodajas de pan de salvado
20g de queso light.
Almuerzo:
90g ensalada de zanahoria y tomate
100g de zapallo hecho al horno y con queso
150g de carne magra
1 pequeña papita
Colacion (tentenpie):
1 naranja (100g)
Merienda:
Leche con avena:
250g de leche
30g de avena
50g de manzana
En la foto se ven dos galletitas, pero ya estaba super llena y comi una sola
1 galletita de salvado
3g de queso
5g de membrillo
Cena:
250cc de sopa (esas sopas de sobre)
60g de tomate
25g de huevo
Pancho super saludable:(abajo receta)
1 salchicha
20g de pan(1 rodaja)
Pancho super saludable:1 rodaja de pan de salvado tostado.
1salchica
unos cucbitos de tomate, morron
unas tiritas de lechuja
2 gotas de ketchut
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